Auszug

„Rad fahren ist gesund, umweltfreundlich und macht Spaß – daran ändert sich auch während der Schwangerschaft nichts. Es schont die Gelenke, entlastet den Beckenboden und ist unbedenklich für das Baby. Zahlreiche Studien belegen, dass moderate sportliche Aktivitäten für Schwangere und Kind gesund sind und körperliche Beschwerden reduzieren. Selbst auf die Geburt und die Zeit danach kann ein aktiver Lebensstil positive Auswirkungen haben.

Gegen Ende der Schwangerschaft ist Rad fahren oft angenehmer als zu Fuß gehen. Wenn der Bauch wächst, darf die Sitzposition verändert werden. Das verringert Belastungen an Händen, Po und Rücken. Eine aufrechte Sitzhaltung am Rad gibt dem Bauch Platz – das Verstellen von Sattel, Lenker und Lenkervorbau kann dabei helfen, die individuell passende und entspannte Sitzhaltung zu finden.

Um das Auf- und Absteigen zu erleichtern, ist ein Fahrrad mit tiefem Einstieg empfehlenswert. Elektrische Unterstützung ist super, um fit zu bleiben und sich trotzdem nicht zu überanstrengen.“

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